导购指南需要调理疾病？请看营养师的专业建议，进入...

蛋白质是人体生长发育的重要物质基础，一切细胞、组织的活动都离不开它，它能均衡营养，提高免疫力和身体素质，促进肌肉的恢复和生长，增强运动效果。经研究表明，一般情况下人对蛋白质的日需求量是1-1.2克/公斤体重，当体能消耗较大或受伤、有病时，日需求量可能达到2-2.5克/公斤体重，要百分百从日常食物中得到所需蛋白质是不可能的，而且人体不能贮存蛋白质，所以需经常补充。